PPT演讲时手怎么放？如何避免紧张？

　　在PPT演讲时，如何优雅地摆放双手以及如何克服紧张情绪，是许多演讲者关心的问题。以下是一些详细的建议和技巧，帮助你在演讲时更加自信和专业。

　　 PPT演讲时手怎么放？

　　1. 自然摆放：

　　在演讲过程中，最自然的姿势是将双手放在身体两侧，与身体保持一定的距离。这样可以避免显得紧张，同时也不会分散听众的注意力。

　　2. 使用手势：

　　使用手势可以帮助强调你的观点，使演讲更加生动。例如，在提到重要信息时，可以用手指指向屏幕或幻灯片，或者在讲述故事时，可以用手模拟故事情节。

　　3. 交替使用：

　　不要总是用同一种手势，交替使用不同的手势可以使演讲更加丰富。同时，这也有助于你保持注意力集中，避免重复单调。

　　4. 避免紧张手势：

　　有些手势可能会显得紧张，如搓手、摸鼻子或抓耳朵。尽量避免这些手势，以免给听众留下不专业的印象。

　　5. 使用道具：

　　如果可能，你可以使用一些道具来辅助演讲，如讲台上的书籍或笔记本。这样，你可以将一只手放在道具上，另一只手进行手势动作。

　　 如何避免紧张？

　　1. 充分准备：

　　知识是自信的基石。确保你对演讲内容了如指掌，这样在台上你会更加从容。

　　2. 模拟练习：

　　在正式演讲前，多次进行模拟练习。可以在镜子前练习，也可以请朋友或家人帮忙。模拟练习可以帮助你熟悉演讲流程，减少紧张感。

　　3. 深呼吸：

　　在演讲前，进行几次深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张情绪。

　　4. 正面思考：

　　用积极的心态面对演讲。告诉自己，你是有准备的，你有能力完成这次演讲。

　　5. 接受紧张：

　　适度的紧张可以激发你的潜能。接受紧张，将其转化为动力，而不是阻碍。

　　6. 与观众建立联系：

　　与观众进行眼神交流，微笑，这样可以减少你的紧张感，并使演讲更加亲切。

　　 相关问答

　　1. 为什么我在演讲时总是不自觉地搓手？

　　搓手是一种紧张的表现。当你感到紧张时，身体会自然地做出一些无意识的动作来缓解紧张情绪。为了克服这一点，你可以尝试在演讲前进行深呼吸，或者用其他方式分散注意力。

　　2. 我在演讲时总是忘记手势的使用，怎么办？

　　在演讲前，你可以将一些关键的手势写在讲稿旁边，作为提醒。此外，你也可以在模拟练习时，有意识地练习手势的使用。

　　3. 我在演讲时总是害怕观众会嘲笑我，怎么办？

　　每个人在演讲时都会有一定的紧张感。记住，观众通常是友好的，他们更关心你的演讲内容而不是你的表现。如果你感到紧张，可以尝试与观众进行眼神交流，这样可以减少你的紧张感。

　　通过以上的建议和技巧，相信你可以在PPT演讲时更加自信和专业。记住，每一次演讲都是一次成长的机会，不断练习，你会越来越出色。